Todos hemos oído hablar alguna vez de alimentos que "nos ponen a tono" y pensamos que si hacemos una cenita con marisco, vino, chocolate, etc... ya estaremos preparados para pasar una velada de escándalo. Pues siento desilusionarte pero eso no es así. Alimentos que "nos pongan" no existen, pero si que hay alimentos que ayudan a que generemos mas hormonas del placer, haciendo así que aumentemos nuestra libido de una forma natural, poniendo nosotros también de nuestra parte, porque los milagros ni en Lourdes existen ya. Si preparamos una velada con estos alimentos pero nos presentamos a la mesa con los rulos puestos y la bata de gatitos, o en el caso de ellos, con la camiseta de su equipo favorito que le regalaste hace 7 años, la cual es unas cuantas tallas menor de la que necesita, por mucho alimento que ingiramos, dudo mucho vayamos a despertar algo a nuestra pareja.
Lo primero vamos a conocer cuales son las principales "hormonas del placer" y el papel que desempeñan cada una de ellas y después os dejaré una lista de algunos de alimentos que más contienen para que las incorporéis a vuestra dieta y mejoremos nuestra salud sexual.
LAS HORMONAS DEL PLACER
Las hormonas responsables del deseo sexual son la testosterona y los estrógenos. Tener unos niveles anormales de estas hormonas hacen que nuestro deseo sea mucho menor, y por consiguiente, se nos quiten las ganas o no estemos tan receptiv@s a los estímulos sexuales. Cuando tenemos mucho estrés, estamos muy cansados, no dormimos bien, nuestra alimentación no es la adecuada o estamos en esa tan temida etapa de la menopausia, nuestros cuerpo deja de producir en niveles óptimos estas hormonas provocando que, en el tema que nos ocupa, nuestra libido se vea muy resentida.
Por otro lado la dopamina, la serotonina, la oxitocina y las endorfinas son las hormonas que nos ayudan sobre todo a nuestro estado de ánimo, bienestar físico y sobre todo nuestro bienestar emocional.
El conjunto de todas ellas nos van a ayudar y mucho a tener un buen estado físico y emocional, haciendo que estemos más felices y mas dispuestas a todo, mejorando nuestra capacidad para estar mas receptiv@s y disfrutar mucho mas de nuestros encuentros amorosos.
Pero no solo ayudan a nuestra salud sexual, nos ayudan a mantener una salud general mucho mas sana, evitando enfermedades como las cardiovasculares, problemas de huesos, etc...
VITAMINAS Y MINERALES DEL PLACER
Las principales vitaminas que nos ayudan para salvar nuestra libido son:
VITAMINA D: Esta vitamina regula los niveles de estrógenos, nos ayudan a mejorar nuestro estado de ánimo, la energía y el bienestar en general.
Alimentos como: el aguacate, el salmón, el atún, las sardinas, los níscalos, los champiñones, la borraja, entre otros, contienen un amplio porcentaje de esta vitamina.
Ya tenemos ingredientes para ir preparando unos entrantes.
VITAMINA B: Todos aquellos que contengan vitaminas de este grupo, pero en especial, los que contengan vitamina B6, nos ayudaran en la producción de estrógenos y progesterona. Y son muy buenos también para la producción de serotonina y dopamina.
Alimentos como: carnes magras de vacuno y cerdo, jamón serrano, carnes de aves, nueces, entre otros.
Podemos ir pensando en el plato principal con estos ingredientes
VITAMINA C: Nos ayudan en la producción de estrógenos y testosterona, hormonas que son las mas responsables del deseo sexual. Además mejoran la circulación sanguínea, con lo cual responderemos mejor a los estímulos, lo que aumentará nuestro deseo y nuestra excitación.
Alimentos como: tomates, espinacas, pimientos verdes y rojos, perejil, pepino, lechuga.
Mas ingredientes para nuestro plato principal, por ideas que no quede, jjjjj
CHOCOLATE: el chocolate contiene feniletilamina (conocida como “droga del amor”), un estimulante natural que estimula la liberación de serotonina en el cerebro. Contiene también feniletilamina o “sustancia del enamoramiento” que al igual que las anfetaminas tiene un efecto euforizante.
Y como colofón ya tenemos para el postre. En tu imaginación queda donde prefieres añadir el chocolate, si en una tarta o en otras partes mas apetitosas
Y los principales minerales son el Zinc que nos ayuda a la producción de testosterona, manteniendo en las mujeres los niveles de estrógenos y en los hombres les ayuda a la producción de esperma y con los problemas de erección y por otro lado el Magnesio que regula el cortisol, nos ayuda a relajarnos y a manejar el estrés.
Como veis, hay una amplia gama de alimentos que nos van ayudar a mantener, devolvernos o mejorar nuestras ganas de disfrutar, consiguiendo así que seamos mucho mas felices y tengamos no solo una vida sexual mas activa y placentera, sino que también cuidemos nuestro cuerpo y mente, tan importantes para todo en la vida.
Y si queréis un suplemento que contenga todas estas propiedades, os recomiendo el batido F1 de herbalife, contiene las dosis recomendadas de ingesta diaria de todas y cada una de las vitaminas y minerales que os he explicado, además de muchas más, nos ayuda a controlar el peso, nos ayuda a desinflamarnos y sobre todo el de chocolate está buenísimo, aunque hay muchos mas sabores. Vamos un todo en uno de lo mas completo.
No dudes en ponerte en contacto conmigo para mas información.
Aunque no te olvides de dejar volar tu imaginación y preparar una velada con los ingredientes que te he facilitado, es un buen comienzo también para despertar nuestra libido. Recuerda que esto es una ayuda, pero el conjunto de todo es lo que mas resultado da.
Espero te haya gustado, no te olvides de comentar si ha si ha sido.
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