APREDO A QUERERME

Te has parado alguna vez a pensar que es lo que te gusta, tus deseos, tus prioridades, cuanto te valoras  y como te valoras? Seguro que la mayoría contestará a estas preguntas con un si: me gusta que todo este en orden y mi familia feliz; mis deseos: salud, trabajo y amor; mis prioridades: la familia, etc.... En todas ellas no apareces TU. Antepones al resto antes que a ti y eso te lleva a estresarte, descuidarte y abandonarte, y si no estas bien mentalmente, al resto no les vas a transmitir felicidad sino todo lo contrario. 

Todos hemos escuchado alguna vez: "que estas en tus días, por que no te aguantas ni tu misma" o "Déjale que esta con la pitopausia y vive amargado". Pues el objetivo de este artículo es aprender algunos trucos para sacar tiempo para nosotros y reforzar nuestra autoestima. Cambiar esas frases por "madre mía, que cambio, da gusto estar contigo, se te ve radiante" o "que feliz se le ve, que suerte". Vamos a cambiar la compasión por envidia sana, así que si has llegado hasta aquí sigue leyendo.

PORQUE YO LO VALGO

Según Aguilar (1995), al poseer una adecuada autoestima los individuos sabrán escuchar y serán optimistas, teniendo de esta forma, pensamientos positivos. Esto llevado al terreno que nos ocupa, que es la sexualidad, nos va ayudar a tener unas relaciones interpersonales fructíferas, ser más creativos y seguros de nosotros mismos, con lo cual ayudaremos a nuestro cerebro a empezar a activar el circuito generando mas hormonas de la felicidad.

Y ya sabemos lo que pasa con esto, cuantas mas hormonas, mejores orgasmos y mas placer. Y sobre todo GANAS DE MAS.

"Cree en ti mismo y todo lo que eres. La confianza en uno mismo es el primer secreto del éxito"

Aumentando nuestra autoestima, suponemos que los demás lo apreciaran y nos valoraran tanto como nosotros mismos. 

Estas suposiciones las trasladamos a las relaciones, sintiéndonos seguros y poniendo todos los sentidos en disfrutar. Un metanálisis llevado a cabo por Orth y colaboradores mostró que una autoestima equilibrada no solo se asocia con mejores indicadores de salud mental, como niveles reducidos de depresión y ansiedad, sino que también contribuye significativamente a la salud física, aumentando mi calidad de vida en todos los ámbitos.

Y ahora que sabes la importancia de la autoestima, ¿Qué puedes hacer para mejorarla? Aquí te dejo algunos consejos:

1.- Identifica tus fortalezas y debilidades: Haz una lista de tus fortalezas y áreas de mejora. Reconoce tus talentos y habilidades y establece objetivos para desarrollar aspectos donde necesites mejorar. Conocerse a uno mismo es crucial para subir la autoestima

" Porque yo lo valgo y si no, hago para valerlo"

2.- Sal de tu zona de seguridad: Prueba cosas nuevas que amplíen tus horizontes y refuercen tu capacidad para manejar adversidades. Ve asumiendo mayores riesgos para ganar autoestima. En vez de decir " si hago esa postura me da la ciática fijo" mejor di "adapto esa postura para que no me de la ciática, que mientras busco como, me voy a reír un rato en el proceso"

3.- Comunicación asertiva: Habla y háblate siempre en tono asertivo. Expresar lo que piensas y sientes en este tono ayuda positivamente en como te sientes contigo mismo y esto es clave para reforzar la autoestima. Cuando te levantes cada mañana, mírate al espejo y le dices a lo que ves "eres capaz de mucha más de lo que estas pensando" o "a partir de hoy, me cuidaré como siempre me he merecido"

4.- Rodéate de personas agradables: Toma decisiones de sentido común, limita el tiempo con las personas que te hacen sentir inseguro y prioriza relaciones que te aporten bienestar. Las personas que te apoyan y animan pueden tener un impacto significativo en ti y recuperar la autoestima. Piensa que plan me va hacer más feliz; ir a una charla sobre ranas y lo que podemos aprender de ellas o quedar con Marta para que nos haga una reunión, creo que la decisión esta clara, no crees?

Y por último y no menos importante:

5.- Trata de aprender de los errores: Aceptar el riesgo y aprender de los fallos construye reliliencia y confianza. Cada paso hacia el reconocimiento y aceptación de tus fallos va a fortalecer la seguridad en ti mismo y tu amor propio.

Estos son algunos consejos, pero hay muchos más. 

En resumen podemos decir que la autoestima es la percepción que cada persona tiene de si mismo y de su propio valor. Es importantísimo tenerla regulada para todo en la vida, pero para el sexo, influye bastante, porque cuanto mejor nos sintamos con nosotros, mas felices vamos a ser y mas vamos a activar nuestro cerebro para disfrutar hacer disfrutar a tope.

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